कोरोना वायरस से बचने के उपाय

विश्व के लिए कोरोना वायरस सबसे बड़ा खतरा बन चुका है । भारत समेत पूरी दुनिया कोरोना वायरस के प्रकोप से जूझ रही है। COVID-19 वायरस के कारण अब तक हजारों लोगों ने अपनी जान गंवा दी है। कोरोना वायरस के प्रकोप से बचने का एक मात्र उपाय स्वास्थ्य दिशा निर्देशों का पालन करना है। नियमित तौर पर सा​फ सफाई करते रहना आवश्यक है, खासतौर पर हाथ धोना। इन सबके साथ यदि आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता बेहतर रहेगी तो आप औरों के तुलना में कोरोना वायरस के प्रकोप से बचने में ज्यादा सफल रहेंगे। आयुर्वेद में ऐसे कई उपाय हैं, जिनको अपना कर आप अपने शरीर के इम्यून सिस्टम को बेहतर कर सकते हैं, साथ ही अपने घर तथा आस-पास के वातावरण को कोरोना वायरस के प्रकोप से भी मुक्त रख सकते हैं।। चीन से फैले इस संक्रमण ने अब दूसरे देशों के लोगों को भी अपनी चपेट में लेना शुरू कर दिया है। चीनी लोग इस वायरस से दहशत में हैं। लोग वहां बगैर मास्क लगाए घर से बाहर नहीं निकल रहे हैं। बता दें, चीनी सरकार ने बिना मास्क लगाए घर से बाहर निकलने पर रोक लगा दी है। कोरोनावायरस के प्रकोप से बचने के लिए भारत सरकार के आयुष मंत्रालय के अनुसंधान परिषदों ने भारतीय पारंपरिक चिकित्सा पद्धतियों के आधार पर जो कि आयुर्वेद, होम्योपैथी और यूनानी पद्धतियों पर आधारित हैं, इस संक्रमण से बचने के लिए कुछ सलाह दी कोरोना वायरस महामारी सहित अन्य संक्रमणों से लड़ने के लिए इम्यूनिटी का मजबूत होना बहुत ही जरूरी है। इम्यूनिटी मजबूत करने के लिए फलों, सब्जियों के साथ-साथ हर्बल चाय और औषधियों का सेवन करते हैं। जिससे कि सर्दी, जुकाम, बुखार जैसी बीमारियों से कोसों दूर रह सके। गिलोय, अश्वगंधी सहित कई ऐसी औषधियां है जिनका सेवन करने से आप अपनी इम्यूनिटी को मजबूत कर सकते हैं। इतना ही नहीं ये काढ़ा आपको कोरोना जैसी महामारी से भी कोसों दूर रख सकता है।

कोरोना वायरस के प्रकोप से बचने के उपाय  जिनका

पालन करके हम खुद को सुरक्षित रख सकते हैं।

• शरीर के इम्यून सिस्टम को दुरूस्त रखने के लिए आपको नियमित तौर पर उचित मात्रा में आंवला, एलोवेरा, गिलोय, नींबू आदि का जूस पीना चाहिए।

•  रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने के आप पानी में तुलसी रस की कुछ बूंदें डालकर पी सकते हैं।

•  गर्म दूध में हल्दी मिलाकर पीने से भी रोग प्रतिरोधक क्षमता बेहतर होती है।

•  इम्यून सिस्टम की बेहतरी के लिए आप अष्टादसांग काढ़ा, गुडूच्यादि काढ़ा , अमृतउत्तरम काढ़ा या सिरिशादी काढ़ा का सेवन करना उत्तम रहेगा।

•  घर और आस-पास के वातावरण को स्वच्छ रखने के लिए आप नियमित तौर पर नीम की पत्तियों, गुग्गल, राल, देवदारु और दो कपूर को साथ में जलाएं। उसके धुएं को घर और आस-पास में फैलने दें।

•  इसके अलावा आप चाहें तो गुग्गल, वचा, इलायची, तुलसी, लौंग, गाय का घी और खांड को किसी मिट्टी के पात्र में रखकर जलाएं और उसके धुएं को घर और आस-पास में फैलने दें।

•  इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाए रखने के लिए आप नियमित तौर पर तुलसी की 5 पत्तियां, 4 काली मिर्च, 3 लौंग, एक चम्मच अदरक का रस शहद के साथ ले सकते हैं।

• पानी के साथ गिलोय को उबालें। इसमें, थोड़ी-सी हल्दी और काली मिर्च का पाउडर डालें। (precautions for corona virus) तुलसी के कुछ पत्ते भी इस मिश्रण में डालें। इसे अच्छी तरह मिक्स करके एक गाढ़ा जूस बनाएं और पीएं

•  चाय पीने के शौकीन हैं, तो आपको नियमित रूप से 10 या 15 तुलसी के पत्ते, 5 से 7 काली मिर्च, थोड़ी दालचीनी और उचित मात्रा में अदरक डालकर बनाई गई चाय पीनी चाहिए। य​ह आपको रोगों से बचने में मदद करेगी।

• तुलसी, हल्दी, अदरक, लौंग, गिलोय जैसी सामान्य सामग्रियों को मिलाकर इस काढ़ा को बनाया जाता है। जहां तुलसी और हल्दी में एंटी ऑक्सीडेंट के साथ-साथ एंटी इंफ्लेमेट्री गुण पाए जाते हैं।

कोरोना वायरस से बचने के उपाय

इम्यूनिटी बढ़ाने के लिए घर पर ऐसे बनाएं काढ़ा
काढ़ा बनाने के लिए सामग्री

400 ग्राम पानी
आधा चम्मच दालचीनी पाउडर
3-4 काली मिर्च
2 ग्राम अदरक
2 ग्राम हल्दी
2-3 छोटी पीपली
थोड़ी मुलेठी
2 चुटकी सौंठ
5-6 मुनक्का
करीब 1 फिट का गिलोय छोटे-छोटे टुकड़े किए हुए
6-7 तुलसी की पत्तियां
1 चम्मच दिव्य पेय
हार्ट की समस्या हो तो थोड़ी अर्जुन की छाल
थोड़ा सा शहद

सबसे पहले इमामदस्ता में सभी चीजों को डालकर अच्छी तरह से कूट लें। इसके बाद एक पैन में 400 ग्राम पानी लें और उसमें इसे चूर्ण को डालकर उबाले। इसे तब तक उबाले जब तक कि पानी 100 ग्राम न बच जाए। इसके बाद इसे छान लें और थोड़ा सा शहद मिलाकर आराम-आराम से पी लें।

आयुष मंत्रालय ने कोरोना वायरस से बचाव में इम्यून सिस्टम (Strong Immune System) को मजबूत बनाकर मददगार साबित होने वाले निम्नलिखित आयुर्वेदिक उपायों का जिक्र किया है।

• पूरे दिन केवल गर्म पानी पिएं।

• प्रतिदिन कम से कम 30 मिनट योगासन, प्राणायाम एवं ध्यान करें।

• हल्दी, जीरा, धनिया एवं लहसुन आदि मसालों का भोजन बनाने में प्रयोग करें।

• आयुर्वेदिक उपाय में रोज सुबह 10 ग्राम (1 चम्मच) च्यवनप्राश लें। मधुमेह के रोगी शुगर फ्री च्यवनप्राश लें।

• तुलसी, दालचीनी, काली मिर्च, शुण्ठी (सूखी अदरक) एवं मुनक्का से बनी हर्बल ची/काढ़ा दिन में एक से दो बार पिएं (स्वाद के अनुसार इसमें गुड़ या ताजा नींबू रस मिला सकते हैं)।

• गोल्डन मिल्क- 150 मिलीलीटर गर्म दूध में आधा चम्मच हल्दी चूर्ण दिन में एक से दो बार लें।

• सुबहर एवं शाम तिल/नारियल का तेल या घी नाक के दोनों छिद्रों में लगाएं।

• केवल 1 चम्मच तिल/नारियल तेल को मुंह में लेकर दो से तीन मिनट कुल्ले की तरह मुंह में ही घुमाएं। उसके बाद उसे कुल्ले की तरह ही थूक दें। फिर गर्म पानी से कुल्ली कर लें। ऐसा दिन में एक से दो बार करें।

• खांसी या गले में खराश होने पर दिन में कम से कम एक बार पुटीना के पत्ते/अजवाइन डाल कर पानी की भाप लें।

• आयुर्वेदिक उपाय में खांसी या गले में खराश होने पर लौंग के चूर्ण में गुड़ या शहद मिलाकर दिन में दो से तीन बार लें।

कोरोना वायरस से बचने के उपाय

कोरोना वायरस तेजी से दुनिया भर में पैर पसार रहा है, जिससे स्थिति भयावह होती जा रही है. इस संक्रमण से बचने के लिए लोग कई तरह के उपाय करे रहे हैं. हालांकि, इन तमाम तरह के उपायों और भ्रांतियों पर विश्व स्वास्थ्य्य संगठन (WHO) ने विस्तार से जानकारी दी है.

1. ठंड और बर्फ कोरोना को मार सकती है?

विश्व स्वास्थ्य संगठन के मुताबिक, इस पर यकीन करने का कोई कारण नहीं है कि ठंड का मौसम नए कोरोना वायरस या अन्य बीमारियों को मार सकता है. कोरोना से खुद को बचाने के लिए सबसे बेहतर तरीका अल्कोहल युक्त सैनीटाइजर या साबुन और पानी से हाथ को साफ करते रहना है.

2. गर्म पानी से नहाने से होगी रोकथाम?

विश्व स्वास्थ्य संगठन (WHO) ने यह भी खुलासा किया है कि गर्म पानी से नहाने से नए कोरोना वायरस की रोकथाम नहीं की जा सकती है. कोरोना से बचाने के लिए सबसे अच्छा तरीका अपने हाथों की सफाई करना है. ऐसा करने से आप अपने हाथों पर लगने वाले संक्रमण को खत्म कर सकते हैं.

3. मच्छर के काटने से कोरोना फैलता है?

इस बात का कोई सबूत नहीं है कि कोरोना वायरस मच्छर काटने से हो सकता है. यह श्वसन संबंधी वायरस है, जो मुख्यरूप से संक्रमित व्यक्ति के खांसने, छींकने से फैसला है. इस संक्रमण से बचने के लिए हमेशा हाथ धोएं और खांसी व छींकने वाले किसी भी शख्स के साथ निकट संपर्क से बचें. इसके अलावा लार के जरिए भी यह वायरस फैलता है.

4. हैंड ड्रायर्स से कोरोना मर जाता है?

WHO के मुताबिक, नहीं नए कोरोना वायरस को मारने में हैंड ड्रायर्स कारगर नहीं है. इससे बचाव के लिए हमेशा अपने हाथों को अल्कोहल युक्त हैंडवॉश से साफ करें या साबुन पानी से हाथ धोते रहें, इससे बचने का सबसे कारगर तरीका यही है. हाथ धोने के बाद टिश्यू पेपर या हैंड ड्रायर्स से हाथ साफ कर सकते हैं.

5. पराबैंगनी कीटाणुनाशक लैंप मार सकता है कोरोना?

हाथ या शरीर के किसी भी हिस्से को कीटाणु रहित रखने के लिए पराबैंगनी कीटाणुनाशक लैंप का उपयोग नहीं किया जाना चाहिए, क्योंकि यह त्वचा पर जलन पैदा कर सकता है.

6. संक्रमित की पहचान में थर्मल स्कैनर कितना प्रभावी?

थर्मल स्कैनर तभी कोरोना से संक्रमित लोगों की पहचान कर सकता है, जब व्यक्ति को इस संक्रमण के कारण बुखार या उसके शरीर का तापमान सामान्य से ज्यादा हो. हालांकि, थर्मल स्कैनर कोरोना से संक्रमित उन लोगों की पहचान नहीं कर सकता, जिन्हें बुखार ना हो.

7. शरीर पर अल्कोहल या क्लोरीन का छिड़काव

पूरे शरीर पर अल्कोहल या क्लोरीन का छिड़काव करने से पहले से मौजूद वायरस को नहीं मारा जा सकता है, जो आपके शरीर में पहले ही प्रवेश कर चुके हैं.

8. निमोनिया से बचाने वाली वैक्सीन प्रभावी?

निमोनिया से बचाने के लिए इस्तेमाल होने वाली वैक्सीन कोरोना वायरस से बचाव नहीं करती. ये वायरस बिल्कुल नया और अलग तरीके का है. इससे निपटने के लिए शोधकर्ता वैक्सीन विकसित करने में जुटे हैं.

9. लहसुन खाना कोरोना को रोकने में मददगार?

लहसुन एक स्वस्थ भोजन है जिसमें कुछ रोगाणुरोधी गुण हो सकते हैं. हालांकि, फिलहाल ऐसी कोई शोध नहीं कि लहसुन खाने से कोरोना वायरस से बचा जा सकता है.

10. बुजुर्ग या बच्चों पर करता है हमला?

कोरोना वायरस से किसी उम्र के लोग प्रभावित हो सकते हैं. पहले से अस्थमा, डायबिटीज, दिल की बीमारी आदि से जूझ रहे लोगों को इस वायरस से ज्यादा खतरा है

कोरोना वायरस से बचने के लिए क्या करे

– सबसे पहले कोरोना नाम के वायरस से बचने के लिए खुद की स्वच्छता बनाए रखें।

-अपने हाथों को साबुन और पानी से कम से कम 20 सेकंड तक धोएं।

-शदांग पनिया (मुस्ता, परपाट, उशीर, चंदन, उडिय़ा और नागर) 10 ग्राम पाउडर 1 लीटर पानी को उबालकर आधे बते हुए पानी में मिलाकर पी लें। इस पानी को   आप एक बोतल में स्टोर करके भी रख सकते हैं और प्यास लगने पर पिएं।

-अपनी आंखें, नाक और मुंह को बार-बार हाथों से न छूएं।

– संक्रमित लोगों के संपर्क में आने से बचें।

-यदि आप बीमार हैं तो बेहतर होगा ाघर पर ही रहकर आराम करें

-खांसी या छींक के दौरान अपना चेहरा ढंक लें और खांसने या छींकने के बाद अपने हाथों को धो लें।

-संक्रमण से बचने के लिए सार्वजनिक स्थानों पर यात्रा करते समय या काम करते समय एन 95 मास्क का उपयोग करें।

-यदि आपको संदेह है कि आप कोरोना वायरस के संक्रमण में आ चुके हैं तो तुरंत अपना मास्क पहनकर नजदीकी अस्पताल से संपर्क करें।